Yo!
Blev ingen  middag hos pappa igår utan jag bestämde mig
för att köra backträning efter jobbet:



6 x 20 utfallsteg
1 x 30 utfallsteg

(dvs sammanlagt 75 per ben)



10 x 10 grodhopp
1 x 15 maxintervaller

(första 10: 1 lykstolpe max 2 lugnt
sista 5: 1 lyktstolpe max 1 lugn)




allt detta i duktig uppförsbacke. NÖJD TJEJ.

Kommentera

Publiceras ej