Yo!
Blev ingen middag hos pappa igår utan jag bestämde mig
för att köra backträning efter jobbet:
6 x 20 utfallsteg
1 x 30 utfallsteg
(dvs sammanlagt 75 per ben)
10 x 10 grodhopp
1 x 15 maxintervaller
(första 10: 1 lykstolpe max 2 lugnt
sista 5: 1 lyktstolpe max 1 lugn)
allt detta i duktig uppförsbacke. NÖJD TJEJ.
Blev ingen middag hos pappa igår utan jag bestämde mig
för att köra backträning efter jobbet:
6 x 20 utfallsteg
1 x 30 utfallsteg
(dvs sammanlagt 75 per ben)
10 x 10 grodhopp
1 x 15 maxintervaller
(första 10: 1 lykstolpe max 2 lugnt
sista 5: 1 lyktstolpe max 1 lugn)
allt detta i duktig uppförsbacke. NÖJD TJEJ.
Kommentera